Kundalini Yoga en Gironde

Venez découvrir un Yoga à la rencontre de l’énergie en Gironde.

Qu’est ce que le Kundalini Yoga ?

Le Kundalini Yoga est constitué de postures dynamiques et statiques, d’exercices respiratoires, de sons, de relaxation et de méditation. Cette pratique s’adapte à tous. Le Tantra Yoga utilise les mêmes techniques mais associe à cela l’expression corporelle libre, la méditation chantée (mantra)et la méditation silencieuse.

Les techniques du Kundalini yoga sont constitués de postures dynamiques et statiques (asanas), des techniques respiratoire très sophistiquées (pranayama), des sons chantés (mantras), en intégrant la relaxation et la méditation. Ce sont des techniques qui s’adaptent à tous. L’enseignement se transmet dans un souci d’exactitude et de fidélité à la tradition qu’il pérennise.

A la rencontre d’un Yoga de l’énergie

Kundalini est l’éveil de la force de vie, une force vitale présente en chaque individu, potentiel énergétique à la disposition de la créativité, pour l’épanouissement de la conscience. Par un travail spécifique, il agit sur la souplesse de la colonne vertébrale et sur le tonus musculaire. Il a également un influence bénéfique sur l’équilibre mental et cérébral.

En quoi le Kundalini Yoga peut-il m’aider ?

Traverser plus sereinement les stress de la vie
Maintenir tous les systèmes fonctionnels du corps en bonne santé (prévention des maladies)
Vous recharger en énergie vitale et mieux gérer cette énergie
Améliorer la qualité de votre sommeil
Être plus centré, plus à l’écoute de vous même et des autres
Mieux maitriser et canaliser vos émotions
Prendre du recul sur vos difficulté physiques et psychologiques, mieux les gérer et ainsi améliorer vos comportements dans la vie familiale et professionnelle
Devenir plus conscient de ce qui se passe en vous et autour de vous et ainsi apprendre à le transformer dans un sens positif
Développer votre optimisme et votre joie de vivre
Développer votre capacité à donner de l’amour et votre aptitude à en recevoir

Quelques conseils avant de venir

Venir l’estomac vide, et boire 2 à 3 verres d’eau avant la séance
Porter une tenue souple en fibres naturelles si possible de couleur blanche
Les dames en période de règles ne forceront pas sur les exercices tels que le “Sat kriya” ou tout autre contraction du ventre ou du bas ventre ainsi que sur la “respiration du feu”.
Arrivez en avance pour vous relaxer et/ou vous échauffer avant le cours.
Vous êtes invités à rester silencieux durant le cours, et à trouver votre silence intérieur, en prenant conscience de votre corps et de votre respiration
Si vous vous sentez fatiguez ou survolté après le cours, parlez-en à votre professeur. Faites de même pour toute sensation ou troubles anormaux